A health coaching programok során, tudományos tényeken alapuló útmutatót nyújtunk, amely a hosszabb és jobb minőségű, egészséges életet segíti elő. A health coaching segítségével a résztvevők a saját kezükbe vehetik az életük irányítását és megtanulják:
- Egészséges táplálkozás, adalékmentes étkezés.
- Megbetegedések megelőzése, egészséges öregedés.
- Több energia, kevesebb stressz, jobb alvás, gyorsabb gondolkodás.
- Csökkenő gyulladás, fájdalom.
- Fittebb, erősebb és mozgékonyabb test.
- Csökkentsük a rák, magas vérnyomás, magas koleszterin, artritis esélyét.
Mit csinál egy health coach?
A health coach edukációs jelleggel, tudományos tényeket oszt meg, motivál és segít, a résztvevő által meghatározott cél elérésében. Cél: egy élhető, egészséges életmód kialakítása.
A health coach nem szabályozza be, hogy mit csináljunk, hanem megtanít az alapokra és segít ezt beépíteni a mindennapokba. Így egy fenntartható, az egyénre szabott életmódprogram alakítható ki.
A health coaching fő jellemzői:
- Egyéni vagy csoportos programként is választható.
- Egy kiválasztott témakörben.
- Akár egyetlen előadás alkalmával.
- Vagy 2-4 alkalmas szekciókban, a résztvevő által meghatározott célok és témák alapján összeállítva.
- Időtartama 40-90 perc közötti, típustól függően.
Néhány kiemelt életmód és táplálkozás tematikánk
- Hogyan válasszunk egészséges ételt?
- Hogyan maradjunk egészségesek és fittek 30-40 felett?
- Az agy és a táplálkozás meglepő kapcsolata.
- A „második” agy, avagy a mikrobiom megfelelő ápolása.
- Gyulladás-kontrol – hogyan kerüljem el a gyulladt szervezetet?
- Immunrendszert támogató táplálkozás.
- Hatékony edzés.
- Egészséges csontozat
- Javítsuk a légzésünket, egészséges tüdő
- Nézzük át a spájzunkat! Avagy az ételek kategorizálása, hogyan olvassuk jól a címkét, mire is kell figyelni?
- Tápláljuk jól az agyat: a táplálkozás és az agy működésének megértése. Segítség a depresszió, rossz hangulat, viselkedési zavarokhoz.
- Olajok és zsírok – finomítási eljárások
- Étkezési elméletek vizsgálata
- Kimerültem, nem alszom – jobb alvási tippek
- Stressz és a szívre gyakorolt hatása
- Emésztési rendszerünk: a jó, a rossz és a csúf
- Értsük meg a diabeteszt
Hol és hogyan történik a kivitelezés?
Online, kitelepüléses vagy hibrid programmként.
Hogyan tudok jelentkezni?
Keressen minket telefonon vagy emailen időpont egyeztetés, vagy kérdés esetén!
+36 30 689 18 32