Ergonómia azaz egészséges ülés az irodában

Egészséges ülés az irodában

Az ergonómia fontossága a munkahelyen kiemelkedő. A munkakörülmények vizsgálatakor a kutatások rávilágítottak, hogy a dolgozók 79%-a számára fontos a munkahelyi környezet minősége. A munkavállalók 58%-a nem elégedett a pillanatnyi környezettel, amely szerintünk nem szolgálja a vállalat vagy a saját munkavégzésének folyamatát.

Nem véletlen, hogy egyre fontosabbnak érzik a munkavállalók az ergonómia fontosságát, hiszen a gerincproblémák mára népbetegséggé váltak.

Több mint egymillió éve történt, hogy az ember elkezdett felemelkedve járni. Annak érdekében, hogy egyenesen és egyensúlyunkat megtartva tudjunk járni, a gerincoszlopban egy kétszeres S görbület alakult ki. Az emberi testet nem arra „tervezték”, hogy üljön, hanem, hogy folyamatosan mozogjon.

Míg álló helyzetben teljesen szabadon mozoghatunk, addig az ülés behatárol minket, így a helytelen testtartás ülésnél rengeteg egészségügyi problémát okozhat hosszú távon.

Milyen problémákat okozhat a helytelen ülés?

 Izomfeszültség:

• merev nyak
• merev vállak

Gerincfeszültség, a gerinc mozgásának hiánya:

• a gerinc degenerációja
• lumbágó
• „elcsúszott csigolyák”
• isiász

A hátsó rész mozgásának hiánya:

• aranyér
• székrekedés

A felületes légzés következtében nyomás a belső szerveken:

• szívbetegségek
• gyenge fizikai állóképesség
• rossz keringés
• májbetegségek
• emésztési zavarok
• gyenge izomzat

Nyomás a láb hátsó részén:

• visszér
• izomzat degenerációja
• hideg lábfejek (rossz keringés)
• izomfájdalmak

Helyes üléssel és a megfelelően megválasztott székkel rengeteget tehetünk fizikai és mentális fittségünkért.

Tény:

• Egy vállaltnak átlagosan 8000 Euró / dolgozó vesztesége van amiatt, hogy az emberek fizikális és mentális frissessége csökkent
• Energia: az álló helyzethez képest a test energiája 20%-kal kevesebb az ülés során
• Fizikális és mentális frissesség: aki megfelelő megtámasztást kap az ülés során, az a székben kevésbé fárad el, mint álló helyzetben
• Hatékonyság: az ülés során nő a test finom motorikus képessége (írás, rajzolás, evés, számítógéppel való munka)
• Homogenitás: az ülés során csökken az antropológiai egyenlőtlenség
• A helytelen üléssel összekapcsolható betegségek a népbetegségek között az első helyen vannak
• Szinte mindegyik civilizációs betegség kapcsolatba hozható a mozgás hiányával

 Mit tehetünk a problémák megelőzése vagy megállítása érdekében?

•  Rendszeresen végezzünk testmozgást, erősítsünk hát- és vázizomzatot!
• Figyeljünk testtartásunkra!
• Válasszunk megfelelő széket!

 Legfontosabb elvárások a székkel kapcsolatban:

•  A lehető legjobban támassza meg testét az ülés során!
• A gerinc csípőtájéki csigolyáinak megtámasztása
• Előredőlt pozícióban a medence megtámasztása
• A kettő megtámasztása biztosítja a gerinc természetes mozgását

2002-ben Brock Walker, az emberi vázrendszer rendellenességének specialistája megállapította, hogy a gerinc helyes tartása a medence helyes pozícióján múlik. Ha a medence elfordul, hátrabillen, a gerinc alakja megváltozik. Amikor a medence elfordul, a gerincoszlop felveszti természetellenes pozícióját, ilyenkor alakjában egy kétszeres S görbület van.

Bill Stumpf segítségével Dr Walker megalkotta a PostureFit deréktámaszt, hogy a medence hátrabillenését megakadályozza. A deréktámasszal megelőzhető a helytelen ülés következtében fellépő problémák, így elkerülhetők a későbbi gyógykezelések. A PosturFit deréktámasz egy hatalmas ergonómiai áttörés volt, amit később több tervező is beépített székeik háttámlájába (a Mirra és a Celle székekben található ilyen deréktámasz).

Partner cégünk az Europa Design többek között a fenti székek forgalmazója. Az Europa Design célja az 1994-es alapítása óta, Magyarországon is meghonosítsa az európai közösségi terek kultúráját. Ülőbútorok tekintetében olyan letisztult vonalvezetésű és ökológiailag is elismert, ergonomikus munkaszéket, forgószéket, vezetői széket, speciális tárgyaló berendezéseket, valamint közösségi ülőbútorokat forgalmaznak, amelyek hosszútávon is segítenek megóvni gerincünk és egészségünk állapotát. (További információ a termékekről: www.europadesign.hu)

Fordítson Ön is figyelmet alkalmazottjai, munkatársai egészségére, gerincére. Cégünk ergonómiai felmérésekkel, egyéni tanácsadással és munkahelyi egészségfelmérés programmal valamint megfelelő irodai székek és bútorzat ajánlásával tud segíteni a fájdalommentes és hatékony munkavégzés és mozgás megőrzésében.