2013. január 23. szerda

Visimpex egészséghét csoportfoglalkozás tematika

TEMATIKA

Egészséghét, csoportfoglalkozás

Első, második és harmadik nap

 

Pályázati azonosító: TÁMOP-6.1.2-11/1-2012-0425

Pályázat címe: Egészségre nevelő és szemléletformáló életmódprogramok a VISIMPEX-HUNGARY Kft.-nél

A pályázó cég neve: VISIMPEX-HUNGARY Kereskedelmi Korlátolt Felelősségű Társaság

 

A program megnevezése: Egészséghét, Csoportfoglalkozás

Stresszkezelő, lelki egészség megőrzésére irányuló egészségfejlesztési programok megvalósítása.

A megvalósító pontos megnevezése: E-Négyzet Wellness Bt

Szakértő(k): Miasnikov Tímea

 

 

Tematika: Csoportfoglalkozás a lelki egyensúly megtartása és a feszültség levezetése érdekében.

A csoportfoglalkozás keretében a résztvevők relaxáción vesznek részt. Ennek célja, hogy megmutassuk a feszültség levezetésének egyik módszerét, amely segíti az ellazulást és a feltöltődést. A foglalkozás menet a következő:

  1. Lelki hozzákészülés

 

Eredeti formulája a „teljesen nyugodt vagyok”. Nem „erőszakos akarás” ez, hanem passzív észlelése a belső folyamatoknak.

 

  1. Testi előkészület

 

Megfelelő testtartást kell felvennünk, ami lehet ülő vagy fekvő helyzet. Szemünket be kell hunynunk. Az AT gyakorlásához nyugodt körülmények kellenek, tehát teljes csend, a szoros ruházat meglazítása.

 

Gyakorlati megvalósítás:

  • Elnehezdési gyakorlat.
  • Melegedési gyakorlat.
  • Szívgyakorlat (szív megnyugtatása)
  • Légzőgyakolrat.
  • Hasgyakorlat (hasi szervek szabályozása)
  • Koncentrált fejgyakorlat.

 

Honlapunkon cookie-kat ("sütiket") használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információ

Honlapunkon cookie-kat ("sütiket") használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát.

Bezárás