TEMATIKA
Egészséghét, csoportfoglalkozás
Első, második és harmadik nap
Pályázati azonosító: TÁMOP-6.1.2-11/1-2012-0425
Pályázat címe: Egészségre nevelő és szemléletformáló életmódprogramok a VISIMPEX-HUNGARY Kft.-nél
A pályázó cég neve: VISIMPEX-HUNGARY Kereskedelmi Korlátolt Felelősségű Társaság
A program megnevezése: Egészséghét, Csoportfoglalkozás
Stresszkezelő, lelki egészség megőrzésére irányuló egészségfejlesztési programok megvalósítása.
A megvalósító pontos megnevezése: E-Négyzet Wellness Bt
Szakértő(k): Miasnikov Tímea
Tematika: Csoportfoglalkozás a lelki egyensúly megtartása és a feszültség levezetése érdekében.
A csoportfoglalkozás keretében a résztvevők relaxáción vesznek részt. Ennek célja, hogy megmutassuk a feszültség levezetésének egyik módszerét, amely segíti az ellazulást és a feltöltődést. A foglalkozás menet a következő:
- Lelki hozzákészülés
Eredeti formulája a „teljesen nyugodt vagyok”. Nem „erőszakos akarás” ez, hanem passzív észlelése a belső folyamatoknak.
- Testi előkészület
Megfelelő testtartást kell felvennünk, ami lehet ülő vagy fekvő helyzet. Szemünket be kell hunynunk. Az AT gyakorlásához nyugodt körülmények kellenek, tehát teljes csend, a szoros ruházat meglazítása.
Gyakorlati megvalósítás:
- Elnehezdési gyakorlat.
- Melegedési gyakorlat.
- Szívgyakorlat (szív megnyugtatása)
- Légzőgyakolrat.
- Hasgyakorlat (hasi szervek szabályozása)
- Koncentrált fejgyakorlat.
