2011. november 25. péntek

Stressz tréning

Tréning a stresszoldásért

A mindennapokban egyre nagyobb nyomás nehezedik ránk, hiszen a munkahelyi stressz mellett a magánéleti megfelelési nehézségek is növelik a stressz szintünket. Meg akarunk felelni a munkánknak, a családunknak, baráti kapcsolatokat ápolunk, de szeretnénk a sportolásra és egészségünkre is időt szánni.

A folyamatos és magas szintű stressznek komoly egészségkárosító hatása van, ezért meg kell tanulnunk levezetni és kezelni a stresszt.

A munkahelyi stresszkezelés a munkáltató és munkavállaló közös érdeke, hiszen a kiegyensúlyozott és egészséges munkavállaló jobb és hatékonyabb munkát végez.

Stressz tréningünk nem elméleti oktatás, hanem gyakorlati megoldásokra épül, amelyet bármikor tudnak hasznosítani a résztvevők.

A tréninget egyfajta stressz állapot felméréssel kezdjük, amelyet online kitölthető Stress scan kérdőívünkkel végünk el. A teszt segítségével minden résztvevő stressz szintjéről egyéni elemzést kapunk, képet kapunk az egyéni életmódbeli, megküzdési és pszichoszociális faktorokról, amelyek a mindennapi stressz hatásokkal szembeni ellenállást segítik. A teszteket egyénileg elemezzük a résztvevőkkel, így mindenki tisztában lesz pillanatnyi stressz állapotával, megismerhetik, hogy milyen megküzdési elemeket milyen mértékben használnak. Ezek a tények segítik a stresszoldó programot.

A visszajelzések alapján megvizsgáljuk az adott csoportnak legnagyobb mértékben feszültséget adó tényezőket, ezekkel külön foglalkozunk a tréningen. Kibeszéléssel, a stresszorok megértésével állítjuk fel a teljes pillanatnyi stressz állapot térképet.

A stressz és annak állapotának megismerése után gyakorlati stresszoldásra térünk át, megismerjük annak lehetőségeit. A tréninget meditációval, autogén tréninggel zárjuk.

A tréning időtartama: 1 nap

 

Honlapunkon cookie-kat ("sütiket") használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információ

Honlapunkon cookie-kat ("sütiket") használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát.

Bezárás