Rendezvény típusaink
Egészségnap program
Munkahelyi egészségfejlesztési programjaink között szerepel a céges egészségnap szűrővizsgálatokkal, a gerincvédelmi program, stresszoldó program és egészségsarok és wellbeing szolgáltatásunk. Ismerje meg részletesen egészségnapjainkat!
Sportnap program
Az egészségmegőrzés másik fontos eleme a sport, amelyhez céges sportnapokat, családi napot és családi sportnapokat, munkahelyi bajnokságokat és játékos csapatépítő programokat kínálunk. Ismerje meg részletesen sportnapjainkat!
Online wellbeing
Az online wellbeing programok célja, hogy otthonra is biztosítani tudjuk az egészségprogramokhoz való hozzáférhetőséget. Egyéni célokhoz igazodó vagy csoportos programokra is van lehetőség, amely mind a testi és lelki egészséget fejleszti, sőt, segíti a kapcsolattartást is.
Rólunk
17 éve az
E-Négyzet!
17 éve a fókuszban:
- a munkavállalók egészségének védelme
- a folyamatos innováció
- a munkahelyi ergonómia
- a munkahelyi egészségfelmérések szervezése
- a sportos és egészséges életmód
- a prevenció
- és az ÜGYFELEINK
Célunk 17 éve a sport, az egészség, a jókedv és az életerő biztosítása.
Egészségnap, egészségfejlesztés
Sportnap, céges sportolás
Mozgásszervi, ergonómiai programok
17 év tapasztalat
Csapatunk
Miasnikov Tímea
Miasnikov Mónika
Fazekas Ádám
Rólunk mondták
MUNKAHELYI MOZGÁSSZERVI SZŰRŐPROGRAM
Egyedülálló, komplex ergonómiai felmérés, egyéni problémákra kidolgozott megoldással és tanácsadással!
Híreink
Hogyan maradjunk aktívak a munkanap során?
A munkánk elvégzéséhez rengeteget ülünk, ami a karantén miatt most még inkább fokozódik. Eddig legalább minimális mozgást végeztünk, ahogy bementünk az irodába, de most ez is kimarad. Nézzünk meg pár praktikus tippet, amelyek kimozdítanak a folyamatos ülésből, pozícióváltoztatásra kényszerítenek, és ezáltal segítenek a mozgásszervi problémák elkerülésében.
Home office: gyakorlati tippek munkaállomás beállításhoz
A koronavírus miatt rengeteg irodai dolgozó kényszerült otthoni munkavégzésre, amely új kérdéseket vet fel. Hova is alakítsuk ki az új „irodánkat” és legfőképpen hogyan? Mire kell figyelnünk? Ebben segít most Miasnikov Tímea, az E-Négyzet Wellness ergonómiai szakembere.
Hol a legjobb és hol a legrosszabb ülni home office idején? Nézzük meg a testtartás alapján!
Amikor az irodában vagyunk, általában adott, hogy az asztalunknál dolgozunk. De otthon egész más a helyzet! Sokszor az étkezőasztal, a kanapé, az ágy, a terasz, a föld vagy a vasalódeszka lesz az új „irodánk”. Kreatív ötletekből nincs hiány!
A munkavállaló jóllétének szerepe a cég sikereiben
Minden ember jóllét-érzete nagyban kötődik a munkahelyi elégedettséghez, és ez kihat a testi-lelki egészségre is. Az egyéni sikerek, jóllét-érzések, nem szimplán összeadódnak, hanem többszörösen jelentkeznek a vállalat sikereiben.
A két leggyakoribb „népbetegség”
A két legnagyobb kihívást jelentő munkahelyi egészségügyi „fenyegetés” a pszichoszociális kockázatok és az izom- és csontrendszeri rendellenességek. A két terület azonban össze is függ, és a tünetek, panaszok az egyéni és a vállalati teljesítményt is ronthatják.
Szakszerű felkészülés céges futóversenyekre
Itt a tavasz, a céges futóversenyek, közös nevezések, együtt megélt vidám sportpillanatok időszaka. Szakszerű felkészüléssel nem csak az eredmény javul, de csökken a sérülésveszély is.
Az ülőmunka okozta mozgásszervi problémák – videó!
Az ülőmunka okozta mozgásszervi problémák már fiatal korban is sok kellemetlenséget, fájdalmat, betegséget is okozhatnak. Megmutatjuk, hogyan lehet kivédeni és kezelni a felmerült gondokat.
Lehet, hogy a munkahelyi stressz okozza panaszait?
Az alvászavar, a hajhullás, gyakori fejfájás, elhízás, túlzott szorongás és a depresszió is lehet a munkahelyi stressz következménye.
A munkakörnyezet hatása
A munkakörülmények nagy szerepet játszanak az életünkben. Kihatással lehetek vidámságunkra, általános pszichés jóllétünkre. És bizony a stressz forrása is sokszor a nem megfelelő munkakörülményekben keresendő.
Egészséghónap az EPAM Systems Kft-nél
Az EPAM-Egészséghónapban 12 napon, 30 alkalommal, 12 féle, közel 950 darab egészségfelmérés, többféle előadás, gyakorlati foglalkozás zajlott. Mozgásszervi felmérések, testösszetétel- és tüdőkapacitás mérés, hallás- és látásvizsgálat, stresszkezelés, szívstresszmérés.
November az egészségfelmérések hónapja!
Télen a szervezet is másképp működik, nagyobb szüksége van támogatásra, feltöltésre és a pozitív energiára. November hónapban minden nap más preventív felméréssel készülünk a munkatársak számára.
Az irodai helyes ülésmód fontossága
A megfelelő testtartás ülőmunka során kiemelten fontos. Ergonómiai szakértőnk segít a megfelelő ülés-, széktámla beállításban, és abban hogy hogyan tehetjük dinamikussá a napot ülő- és állómunka részek beiktatásával, apró kiegészítő eszközök használatával.
Egészségnap Szany községben
Szany község egészség és az egészséges életmód iránt érdeklődő lakói nemrég egészségszűréseken vehettek részt. Ergonómiai felméréseinkkel, az érállapot- és szívstresszmérésünkkel újdonsággal szolgálhattunk a megjelenteknek!
Euro One és Bravonet Egészségnap
2018. október 13-án különleges egészség- és sportnapot tarthattunk! Különleges volt, hiszen az Euro One és a Bravonet cégek számára életük első ilyen rendezvényét szervezhettük meg.
Vállalati egészségprogram az Infineonnál
Szeptember végén az Infineon Technologies vállalatcsoport vendégszeretetét élvezhettük egészségszűréseink során.
MKB mozgásszervi roadshow program
30 vidéki város, 8 budapesti helyszín és közel 1000 mozgásszervi szűrésen részt vett munkavállaló: ez az MKB szűrőprogram mérlege.
Munkahelyi egészségnap a Rossmannál
Idén második Rossmann egészségnapot szervezhettük meg, amely elsősorban a mozgásszervi felmérésekről szólt. A Rossmann Magyarország HR vezetőjével, Geigler Anitával készült riportból praktikus tanácsokat kaphatunk az egészségnap szervezésével kapcsolatban.
Munkából adódó stressz és pszichoszociális kockázatok
Az EU munkavállalóinak kétharmadát érinti a fokozott munkahelyi stressz, amely megbetegedéseket okozhat. Minden ötödik dolgozó stressz okozta és mentális egészségügyi problémákat észlel magán, ezáltal a legfőbb munkahelyi egészségügyi problémává vált.
Egészséges munkahelyet minden életkorban! Most tegyük meg az első lépéseket „cégünk egészsége” érdekében!
Az EU az idősödő társadalom és munkavállaló kérdéskörre hívja fel a figyelmet. Programjuk kezdő gondolatokat és lépéseket ad a változtatások megkezdéséhez, de kivitelezése már rajtunk múlik! A komplex szűrővizsgálatoktól, akár az egyszerű, költséghatékony megoldásokig. Cikkünkben részletesen megismerheti a kampányt és lehetőségeket.
Munkahelyi ergonómiai diagnosztikai program
Tünetek kezelése vagy a fájdalom forrásának diagnosztikája? Nem is gondolnánk, hogy régi sérülések vagy ímmel-ámmal rehabitált mozgásszervi sérülések évek múltán milyen problémákat és fájdalmat tudnak okozni. Ergonómiai diagnosztikai felméréssel a fájdalom okát keressük és nem csupán tüneteket kezelünk.
Mapei családi sportnap
A kellemesen meleg idő kitűnő alkalom a családi nap és sportnapra. Ilyen időben került megrendezésre a Mapei családi napja, tele gyerekprogramokkal, sportprogramokkal és egészségsátor vizsgálatokkal, tanácsadással.
Ergonómiai egészségnap az Infineon Kft-nél
Az Infineon egészségnapon elsősorban a mozgásszervi felmérésekre került a hangsúly. Az ergonómiai állapotfelméréseken túl, a cég csontsűrűség és melanóma szűrővizsgálatot is biztosított egészségnapján az alkalmazottaknak.
EY sportnap
Nyárra igazán jó sportnapot szervezni, főleg, ha a sportolás után hűsítő medence és finom ételek, italok várnak. Nem volt ez másképpen az idei Ernst&Young szezonzáró sportnapon sem, amelyet idén immáron már 6. alkalommal szervezhettünk meg. Sport választékban sem volt hiány: a kispályás foci, strandröplabda, tollas, asztalitenisz mellett a petanque, élő csocsó, csocsó bajnokságok is helyet Read more about EY sportnap[…]
IV. Decathlon sportnap
Idén immár negyedik alkalommal rendezhettünk meg a Decathlon sportnapot, ahol közel 500 fő vett rész a 27 féle sportágból és bajnokságokból álló nagyszabású rendezvényen. A klasszikusnak mondható foci, tollas, röplabda, streetball, asztalitenisz bajnokságokon túl, többek között squash, csocsó és cross fit verseny, sőt horgászat is várta a résztvevőket. A csapatsportok mellett, TRX, zumba, pilates, jóga, Read more about IV. Decathlon sportnap[…]
Egészséghét az OBO BETTERMANN Kft-nél
Cégünk ezúttal Bugyira települt ki, ahol egy egész héten át végeztünk szűrővizsgálatokat. Csontsűrűség, érállapot mérés és gerincvizsgálat várta a lelkes résztvevőket, sőt, még hullámmasszázst is igénybe vehettek a kollégák, így egy kellemes nyirokmasszázs frissítette fel a fájó lábakat. Örömünkre szolgált megismerni a céget és kedves, lelkes munkavállalóit!
Évindító egészségnap
Az idei évet egy átfogó egészségnappal nyitottuk meg, amely során a Rossmann Magyarország Kft. lelkes munkatársait vizsgáltuk meg.
Egészségsátor Nyírbogáton
Egészségsátor program Nyírbogáton Mindig nagy öröm számunkra, ha az ország távolabbi pontjaira hívnak minket, és nem csak Budapesten biztosíthatjuk egészségfelméréseinket. Hétvégén Nyírbogát lakosait volt szerencsénk meglátogatni, ahol érállapot mérést, anyajegy szűrést, tüdővizsgálatot és testösszetételt mértünk. Az egészségsátor nagyon nagy sikernek örvendett, mindeközben mi sem maradtunk ki a jóból, hiszen a helyiek különböző finomságokkal látták el Read more about Egészségsátor Nyírbogáton[…]
Union céges sportnap
Union céges sportnap Idén immár harmadik alkalommal volt lehetőségünk az Union sportnapjának lebonyolítására, a Lighthouse tréninggel együttműködve. Öröm ez számunkra, hiszen ez visszajelzés arra, hogy elégedettek a munkákkal és arra is, hogy fontos a sportos és egészséges munkahelyi légkör. Idén a versenysportok mellett fontos szerepet kapott a klasszikus sorverseny, amely nagyszerű hangulatot és valódi izgalmakat Read more about Union céges sportnap[…]
Újabb sikeres egészségnap
Újabb sikeres egészségsátor programot valósítottunk meg, ezúttal Tatabányán, az ASG Gépgyártó Kft családi napján. Az egészségsátorban érállapot mérést, mentális fittségi mérést, ergonómiai és gerinc mérést valamint egy csepp vér vizsgálatokat végeztünk. Így a koleszterint, vérzsírt, vércukrot is megvizsgáltunk, sőt a nyál ph-t is ellenőrizte szakemberünk.
Újdonság: kihelyezett érállapot mérés
Ismerje meg erei állapotát!
Fájdalommentes, pár perc alatt elvégezhető új magyar szabadalomnak köszönhetően már kitelepülve is elvégezhető az érállapot mérés, amellyel az érelmeszesedés, keringési problémák és egyéb érproblémák is felderíthetőek és megelőzhetőek.
Elindult facebook oldalunk! Lájkolj és nyerj!
Mostantól már a facebookon is követhetsz minket! A 2013. november 30-ig lájkolók között egy nem mindennapi nyereményt sorsolunk ki.
Az ülő- vagy állómunka okozta visszér és nyirokkerengési problémák kezelése hullámmasszázzsal
Az ülő munkavégzés, vagy a folyamatos állással járó munka gyakran okoz visszér- vagy nyirokkeringési problémákat. A nyiroködéma és a vénák kitágulásából eredő megbetegedések igazi népbetegséggé váltak napjainkra. Mindezekre nyújt megoldást a hullámmasszázs, amely egy gépi nyirokmasszázs, amely fokozza a keringést.
A túlzott ülőmunka következményei
Az ülő életforma olyan káros, hogy az orvostudományon belül külön területnek számít a mozgásszegény életmód okozta tünetek kutatása. Ezeket ma már szokás összefoglalóan “ülésbetegségnek” is nevezni. A legújabb eredmények szerint napi 8-10 óra irodai munka káros hatását nem lehet ellensúlyozni fél-egy óra intenzív mozgással, az anyagcserénket a sporton kívül is magasabb fokozaton kellene tartani. Az origo.hu január 13.-i cikke.
Munkahelyi derékfájdalom
Egy kutatásból kiderült, hogy az emberek 60-90%-a szenved élete során valamilyen derékfájdalomtól. Sajnos a betegség nagy része vissza is tér, ezért speciális figyelemre és ergonómiai programra van szükség. Hírünkből megismerhetnek fontos adatokat és megoldási lehetőségeket.
Munkahelyi egészség – tények az egészségfejlesztési programok hatékonyságáról
Az Esener-felmérés kimutatta, hogy a munkahelyi egészségfejlesztő programokkal közel 27 százalékkal csökken a betegszabadságok száma, 26 százalékkal az egészségügyi ellátás összege, 32 százalékkal a munkavállalók kártérítési költsége, a költség-haszon arány pedig közel 6 százalékkal. Mindemellett minden, munkahelyi egészségfejlesztésbe fektetett dollár 3,48 dollár orvosi költségmegtakarítást jelent.
Megjelent a TÁMOP 6.1.2./11/1 – Egészségre nevelő és szemléletformáló életmódprogramok – lokális színterek pályázat
Megjelent az Egészségre nevelő életmódprogram pályázata, amelyen akár 10 millió Forint támogatás igényelhető, amelyet munkahelyi égészégfejlesztésre lehet fordítani.
Váz- és izomrendszeri munkahelyi megbetegedések megelőzése
A munkához kapcsolódó leggyakoribb megbetegedések a váz- és izomrendszeri problémákból adódik. A megelőzés titka az integrált módszerek alkalmazásában rejlik, amelynek szerves része az ergonómiai program, munkahelyi gerinctornával.
Farsangi csapatépítő rendezvény
Közeledik a február és a farsangi szezon, amely kitűnő alkalmat ad egy csapatépítő programra. Játékos és kreatív csapatépítő tréningjeink farsangi rendezvényekre is kiválóak.
Miért fontos a munkahelyi egészségfejlesztés?
Az Európai Ügynökség jelentéséből kiderül, hogy a munkahelyi stressz évente körülbelül 41 millió európai dolgozót érint, a munkával kapcsolatos egészségi okok miatt EU‐szerte pedig körülbelül 600 millió munkanap veszik el évente! Érdemes tehát akár apró lépésekkel haladva munkahelyi egészségfejlesztésre fókuszálni, munkavállalói meghálálják hatékony munkájukkal.
Ergonómia azaz egészséges ülés az irodában
Kutatások bizonyítják, hogy dolgozók 79%-a számára fontos a munkahelyi környezet minősége. Érdemes is odafigyelni rá, hiszen az ülőmunka és a helytelen ülés számtalan gerincprobléma okozója.
Új egészségre nevelő és életmódformáló pályázat (TÁMOP 6.1.2)
Megjelent az új egészségre nevelő és életmódformáló pályázat tervezete, amelynek keretében munkahelyi egészségfejlesztési programokra is lehet pályázni, 1 és 10 millió forint közötti támogatással.
Az ülőmunka veszélyei és hasznos életmódbeli tanácsok
Cikkünkben az ülőmunka okozta problémákra adunk hasznos életmódbeli tanácsokat.
A fogak és a gerinc kapcsolata
Dr Nagy Pál fogorvos szakértőnk cikke a testtartás a és a harapás összefüggéseiről.
Ülőmunka, stressz és gerincproblémák
Az egész napos ülőmunka, az állandó hajlított ún. „C” tartás, elve extrém terhelés a hát- és mellizomzat számára. Nem csoda, hogy a nap végére elviselhetetlenül fáj a hátunk ás a derekunk, vagy a nyakunkban érezzük a görcsöt. Ergonómiai vizsgálattal és nyújtó programmal elkerülhető a fájdalom.
Ünnepek
Boldog Karácsonyt és Sikerekben Gazdag Új Évet kíván Önönkek az E-Négyzet csapata!
Egészség Kupon
Szeretne olyan ajándékot adni munkatársainak, ami hasznos a munkáltató és munkavállaló számára is? Ajándékozzon egészséget, hiszen így hosszú távon gondoskodhat munkatársairól, az egészséges munkavállaló pedig meghálálja ezt hatékony munkájával.